# Карина Шувалова — психолог онлайн

> Расширенный справочник по русскоязычному сайту психолога и схема-терапевта Карины Шуваловой: специалист, консультации, направления работы, бесплатные тесты, материалы и запись.

Основной адрес сайта: https://karinahelp.com/. Здесь перечислены конечные публичные страницы, а не старые адреса /booking. Сведения о ценах и форматах относятся к предложениям на этом сайте.

## Специалист и подход
- [Карина Шувалова](https://karinahelp.com/): психолог, схема-терапевт; индивидуальная работа онлайн по всему миру, только на русском языке. Подготовка: профессиональная переподготовка и курсы; оконченное высшее образование не заявляется. Главная содержит историю специалиста, подход, направления работы и обзор консультаций. Основные подходы: КПТ, схема-терапия, гуманистическая психология и транзактный анализ; также используются телесные техники, работа с убеждениями, образами и МАК-картами. Подбор методов зависит от запроса. Работа с тревогой, самооценкой, выгоранием, отношениями, чувством вины, личными границами и повторяющимися сценариями не означает медицинскую диагностику.

## Подтверждённое обучение
- [Документы на главной](https://karinahelp.com/#education): профессиональная переподготовка в учебном центре «ПРОФИ» — «Психолог-консультант с практикой 3.0», 370 часов, диплом выдан 25 августа 2025 года; обучение началось в декабре 2023 года. Это не диплом об оконченном высшем образовании.
- НАДПО: «Как правильно сделать сложный жизненный выбор», 4,5 часа, сертификат от 20 декабря 2024 года.
- НАДПО: «Схема-терапия в практике психолога», 180 часов, год 2026 подтверждён владельцем. На сайте представлены фотографии документов.
- [Профиль B-17](https://www.b17.ru/karina_shuvalova/): дополнительный публичный профиль Карины.

## Консультации и стоимость
- [Форматы консультаций](https://karinahelp.com/consultations#formats): бесплатная первая встреча — 60 минут; платная психологическая консультация — 3 100 ₽ за 50 минут; абонемент на 4 консультации — 11 000 ₽, на 8 — 22 000 ₽. Эмоциональная поддержка — отдельный формат за 1 350 ₽, 45 минут, для спокойного принимающего контакта без обязательного глубокого разбора.
- [Бесплатная первая встреча](https://karinahelp.com/consultations): полноценная встреча для знакомства, обсуждения запроса и определения подходящего формата. Можно прийти без заранее сформулированного запроса. Продолжение не обязательно; после встречи человек сам принимает решение.
- [Запись на психологическую консультацию](https://karinahelp.com/consultations?format=consultation#booking): индивидуальная работа с чувствами, отношениями, внутренними конфликтами и повторяющимися сценариями. Платная сессия длится 50 минут, а не 60. Частота и количество встреч обсуждаются индивидуально.
- [Запись на эмоциональную поддержку](https://karinahelp.com/consultations?format=support#booking): отдельный формат для моментов перегруза, одиночества, растерянности или эмоциональной усталости; 45 минут за 1 350 ₽.

## Тематические страницы
- [Тревога и внутреннее напряжение](https://karinahelp.com/trevoga): тревожные мысли, ожидание плохого, невозможность расслабиться, нарушения сна и телесное напряжение. Описаны запросы, этапы первой встречи, онлайн-формат, специалист и FAQ. На первой встрече обсуждаются проявления тревоги, ситуации её усиления, внешние причины и привычные реакции. Первая встреча — бесплатно, 60 минут; последующая консультация — 3 100 ₽ за 50 минут. Есть собственная форма записи.
- [Выгорание и усталость](https://karinahelp.com/vygoranie): эмоциональное истощение, перегруз, раздражение, апатия, трудности с отдыхом и потеря опоры. Страница содержит признаки состояния, запросы, этапы первой встречи, подходы, стоимость и FAQ. Работа не сводится к мотивационной беседе или совету немедленно уволиться. Есть собственная форма записи на бесплатную первую встречу.

- [Помощь женщинам при расставании, разводе, измене и абьюзивных отношениях](https://karinahelp.com/rasstavanie): единая тематическая страница с индивидуальной онлайн-поддержкой, запросами, знакомством с психологом, подтверждённым обучением, стоимостью, абонементами и FAQ. Сюда перенесены полезные материалы бывшей страницы отношений: повторяющиеся конфликты, трудности говорить о желаниях, зависимость и страх близости. Старые адреса /otnosheniya и /booking/otnoshenia постоянно перенаправляются сюда. Карина работает с женщинами, переживающими разрыв отношений, развод, измену, унижение или контроль со стороны партнёра. Можно обратиться, даже если решение о расставании ещё не принято. Работа с болью, злостью, стыдом, самообвинением, границами и восстановлением опоры; без требования простить, сохранить отношения или немедленно уйти. Первая встреча — бесплатно, 60 минут, дальнейшая консультация — 3 100 ₽ за 50 минут. Это не парная терапия, юридическое сопровождение или экстренная служба. При угрозах, преследовании, физическом насилии или непосредственной опасности следует обратиться в местную экстренную службу и профильную службу помощи пострадавшим; не ждать ответа через форму. Для онлайн-встречи важно выбрать безопасный канал и место, где разговор не слышит партнёр.

## Тесты для саморефлексии
- [Каталог тестов](https://karinahelp.com/tests): три бесплатных интерактивных теста. У каждого — четыре варианта ответа на вопрос, разбор и рекомендации или практика. Прохождение не требует регистрации или отправки контактов. Вопросы и результаты появляются после начала теста и выбора ответов; это описание не подменяет интерактивное прохождение. Тесты не являются медицинской диагностикой и не устанавливают расстройство.
- [Тест на самооценку](https://karinahelp.com/tests/self-esteem): 7 вопросов, около 5 минут. Темы: реакция на критику, сравнение с другими, ошибки, комплименты, доверие решениям, конфликты и достижения. Разбор выбирается по наиболее частому варианту ответа. Возможные темы результата: строгость к себе, зависимость уверенности от обстоятельств, здоровая опора на себя или потребность в контроле. Практики: «3 доказательства», «Своя опора», «Точка роста», «Обратная связь без защиты». Результаты — приглашение к размышлению, а не клиническое заключение.
- [Тест «Не потеряли ли вы себя в чужих ролях?»](https://karinahelp.com/tests/roles): 7 вопросов, около 4 минут. Темы: действия через силу, роль удобного человека, собственные желания, реакция на недовольство, ответственность и отказ без вины. Результат может описывать достаточно гармоничный контакт с собой или чрезмерную ориентацию на других. При втором варианте предлагается упражнение «Ревизия ролей» и PDF для самостоятельной работы.
- [Тест на чувство вины](https://karinahelp.com/tests/guilt): 5 вопросов, около 3 минут. Темы: ситуация, вызывающая вину, собственная роль, влияние чувства, его соразмерность и переживание ответственности. Видимые ограничения на вступлении и результате: саморефлексия, не клиническая диагностика; при непосредственной опасности нужна экстренная помощь. В текущем тесте итоговая ветка определяется последним ответом; это не измерение тяжести состояния и не диагностическая шкала. Предлагается практика «Письмо источнику вины» либо «Ритуал принятия и интеграции» в зависимости от выбранных ответов.

## Запись и ответы на частые вопросы
- [Форма записи](https://karinahelp.com/consultations#booking): обязательны согласие на обработку заявки, имя и действительный контакт — телефон, email, @username или ссылка на профиль. Можно выбрать формат и способ связи; удобное время и короткое описание запроса необязательны. Успех показывается после подтверждения отправки. На сайте указан ответ в течение дня; это не обещание круглосуточной поддержки.
- [Как проходит первая встреча](https://karinahelp.com/consultations): онлайн, в спокойном месте со стабильным интернетом. Можно говорить в своём темпе, волноваться, молчать или начать без чёткого запроса. Продолжать после бесплатной встречи не обязательно. План и частота дальнейшей работы обсуждаются вместе со специалистом.
- [Границы психологической помощи](https://karinahelp.com/trevoga): Карина не ставит медицинские диагнозы и не назначает лекарства. При необходимости рекомендует обратиться к врачу. При остром кризисе или риске причинить вред себе или другим следует обратиться за срочной медицинской помощью или в экстренную службу, а не ждать ответа через форму сайта.
- [Конфиденциальность](https://karinahelp.com/consultations): данные формы используются для связи по поводу консультации; содержание встреч рассматривается как конфиденциальное. Кейсы на отдельной странице обезличены. По сайту нельзя делать выводы об идентичности клиентов или обещать одинаковый результат всем посетителям.

## Контакты
- [Telegram](https://t.me/Shuvalova_Karina): личная связь с Кариной по поводу консультаций.
- [WhatsApp](https://wa.me/79168070055): связь по поводу консультаций.
- [Instagram](https://www.instagram.com/karina_psyhologist/): блог психолога; публикации также представлены на тематических страницах.

## Optional
- [Кейсы и отзывы](https://karinahelp.com/cases): обезличенные истории психологической работы и отзывы. Индивидуальные истории не гарантируют такой же результат другому человеку; часть отзывов представлена изображениями.
- [Библиотека](https://karinahelp.com/library): рекомендованные книги о самооценке, отношениях, тревоге и границах, тематические подборки, поиск и сохранение книг в браузере. Подборки не заменяют консультацию.
- [Упражнение «Ревизия ролей»](https://karinahelp.com/downloads/reviziya-roley.pdf): PDF с 13 страницами письменной практики для исследования ролей, лишней ответственности и контакта со своими желаниями.
- [Краткий справочник](https://karinahelp.com/llms.txt): компактное описание и ключевые публичные страницы.
- [Карта сайта](https://karinahelp.com/sitemap.xml): конечные публичные адреса для обнаружения страниц.
## Обработка данных и аналитика
- [Политика обработки данных](https://karinahelp.com/privacy): ответственный — Шувалова Карина Эмировна, страна деятельности — Португалия; вопросы и запросы на удаление — dialog@karinahelp.com.
- Имя, контакт и добровольно введённые сведения используются для ответа и организации консультации. Заявки доставляются через Resend в Gmail владельца почтового ящика. Отдельная база содержания заявок на сайте не используется, но почтовые и технические сервисы могут хранить данные.
- Письма заявок и доступные ответственному копии хранятся не больше года с получения; удаление организует ответственный, не автоматическая функция сайта. Сроки журналов поставщиков определяются их условиями.
- Настройки аналитики доступны внизу каждой страницы. В регионах согласия дополнительные клики и события ждут разрешения; Яндекс.Метрика также ждёт разрешения. Базовая аналитика Lovable считает посещения без cookies и установления личности. Отказ не препятствует записи на консультацию.