karina_psyhologist
229 отметок «Нравится»
karina_psyhologist Вырезала кусочки из диалога, но и без контекста, надеюсь, вам будет интересно и полезно послушать.
Смотреть в Instagram
Психолог · Москва · Лиссабон · онлайн
Психолог онлайн при тревоге и постоянном внутреннем напряжении
Бесплатная первая встреча 60 минут. Разберём, что запускает тревогу, как она проявляется и какой формат работы может помочь именно в вашей ситуации.
7+
лет в профессии
300+
клиентов
60
мин бесплатно
Эта встреча может подойти, если вы:
С чем приходят на первую встречу
- —Часто прокручиваете одни и те же тревожные мысли
- —Ждёте плохого, даже когда объективно всё спокойно
- —Не можете расслабиться и постоянно в напряжении
- —Плохо спите из-за мыслей и внутреннего беспокойства
- —Быстро раздражаетесь или устаёте от обычных дел
- —Чувствуете тревогу в теле: зажимы, ком в горле, тяжесть, учащённое сердцебиение
- —Устали «держаться» и хотите понять, что с этим делать
Отзывы
Что говорят после встреч
Первая встреча
На первой встрече мы:
1
Спокойно разберём, как именно проявляется тревога
2
Посмотрим, в каких ситуациях она усиливается
3
Отделим реальные внешние причины от автоматических тревожных сценариев
4
Обсудим, какой формат работы может подойти
5
Договоримся о следующих шагах, если вы решите продолжить
Формат
Как проходят встречи
- —Онлайн, из любого города
- —60 минут
- —Можно через Telegram, WhatsApp, Zoom или другой удобный формат
- —Достаточно тихого места и времени без спешки
- —После первой встречи вы сами решаете, хотите ли продолжать
О специалисте
Карина Шувалова
Психолог, схема-терапевт
Я Карина, психолог. Работаю онлайн с тревогой, внутренним напряжением, выгоранием и сложностями в отношениях.
В работе я помогаю не просто «выговориться», а постепенно разобраться, какие мысли, реакции и сценарии поддерживают тревогу, и что можно изменить в повседневной жизни.
Я в Instagram
Несколько постов из моего блога
karina_psyhologist
23 отметок «Нравится»
karina_psyhologist Вырезала кусочки из диалога, но и без контекста, надеюсь, вам будет интересно и полезно послушать.
Смотреть в Instagramkarina_psyhologist
20 отметок «Нравится»
karina_psyhologist Хорошая самооценка это не про самоуверенность, как думают многие. Это про свободу — жить свою жизнь, слыша других, но не растворяясь в них.
Смотреть в InstagramЧастые вопросы
Перед первой встречей
Почему первая встреча бесплатная?
В терапии важно не только образование специалиста, но и ощущение контакта. Первая встреча помогает вам понять, комфортно ли говорить, подходит ли формат и есть ли смысл продолжать работу. После встречи вы ничего не обязаны покупать или бронировать. Если решите продолжить — мы обсудим формат и стоимость следующих консультаций.
Если вы решите продолжить?
Психологическая консультация — 3 100 ₽ / 50 минут. Обычно встречи проходят 1 раз в неделю, но частота обсуждается индивидуально.
Вы ставите диагнозы?
Я не ставлю медицинские диагнозы и не назначаю препараты. Если в процессе станет понятно, что вам нужна консультация врача-психиатра или другого специалиста, я честно скажу об этом. Если вы сейчас в остром кризисе или есть риск причинить вред себе или другим, лучше обратиться за срочной медицинской помощью или в экстренную службу.
Мне сложно открываться незнакомому человеку
Это нормально. Не нужно сразу рассказывать всё. Мы идём в том темпе, который комфортен для вас. Многие клиенты говорят, что расслабились уже через 10 минут.
Сколько встреч нужно?
Зависит от запроса. Иногда хватает 4-6 встреч, иногда нужно больше. На первой встрече обсудим ориентировочный план.
Это конфиденциально?
Абсолютно. Всё, что обсуждается на встрече, остаётся между вами и психологом. Это этическое правило, которое я неукоснительно соблюдаю.
Первый шаг — самый сложный. Но вы уже здесь
60 минут, чтобы разобраться в том, что давно не даёт покоя. Бесплатно и без обязательств.
Записаться на бесплатную встречу