karina_psyhologist
229 отметок «Нравится»
karina_psyhologist Вырезала кусочки из диалога, но и без контекста, надеюсь, вам будет интересно и полезно послушать.
Смотреть в Instagram
Психолог · Москва · Лиссабон · онлайн
Психолог онлайн при выгорании, усталости и ощущении, что больше нет сил
Бесплатная первая встреча 60 минут. Разберём, что забирает силы, где вы потеряли опору и какие шаги помогут постепенно выйти из состояния постоянного напряжения.
7+
лет в профессии
300+
клиентов
60
мин бесплатно
Кому подойдёт
Эта встреча может подойти, если:
- —Вы устали так, что обычный отдых уже не помогает
- —Работа, быт или общение стали забирать слишком много сил
- —Стало больше раздражения, апатии или ощущения пустоты
- —Сложно начинать даже простые дела
- —Вы всё чаще живёте через «надо», а не через желание
- —Пропал интерес к тому, что раньше было важным
- —Кажется, что вы держитесь только на усилии
- —Внутри много напряжения, но остановиться не получается
Отзывы
Что говорят после встреч
Первая встреча
На первой встрече мы:
1
Спокойно разберём, как проявляется усталость и выгорание
2
Посмотрим, что именно забирает силы: работа, отношения, ответственность, внутренние требования
3
Отделим реальную нагрузку от убеждений вроде «я должен справляться»
4
Обсудим, где сейчас можно вернуть опору и снизить давление
5
Поймём, какой формат дальнейшей работы может быть полезен
Это не мотивационная беседа и не попытка заставить вас «собраться». Мы разбираем состояние бережно, без давления и обесценивания.
Запросы
С какими запросами можно прийти
- —Эмоциональное выгорание
- —Хроническая усталость
- —Потеря интереса к работе или жизни
- —Раздражение и апатия
- —Ощущение, что «я больше не вывожу»
- —Внутренний критик и завышенные требования к себе
- —Сложности с отдыхом и чувством вины за паузы
- —Потеря опоры после длительного стресса
Подход
Как проходит работа
В работе я использую разные подходы: КПТ, гештальт, гуманистическую психологию, транзактный анализ, телесные техники, работу с убеждениями, образами и МАК-картами.
Мы не просто говорим о том, почему вы устали. Мы смотрим, какие привычные сценарии, убеждения, границы и нагрузки поддерживают это состояние, и что можно постепенно менять в реальной жизни.
О специалисте
Карина Шувалова
Психолог, схема-терапевт
Я Карина, психолог. Работаю онлайн с тревогой, внутренним напряжением, выгоранием и сложностями в отношениях.
В работе я помогаю не просто «выговориться», а постепенно разобраться, какие мысли, реакции и сценарии поддерживают тревогу, и что можно изменить в повседневной жизни.
Я в Instagram
Несколько постов из моего блога
karina_psyhologist
23 отметок «Нравится»
karina_psyhologist Вырезала кусочки из диалога, но и без контекста, надеюсь, вам будет интересно и полезно послушать.
Смотреть в Instagramkarina_psyhologist
20 отметок «Нравится»
karina_psyhologist Хорошая самооценка это не про самоуверенность, как думают многие. Это про свободу — жить свою жизнь, слыша других, но не растворяясь в них.
Смотреть в InstagramСтоимость
Если вы решите продолжить
Психологическая консультация — 3 100 ₽ / 50 минут.
Это глубокая работа с запросом, чувствами, отношениями, внутренними конфликтами и повторяющимися сценариями.
Разовая консультация
3 100 ₽
Абонемент на 4 встречи
11 000 ₽
Абонемент на 8 встреч
22 000 ₽
Первая встреча — бесплатно. После неё вы сами решаете, хотите ли продолжать.
Частые вопросы
Перед первой встречей
Как понять, что это выгорание, а не просто усталость?
Если отдых почти не восстанавливает, раздражение и апатия стали фоном, а обычные дела требуют слишком много усилий — это повод спокойно разобраться в состоянии.
Можно ли прийти, если я не знаю, что именно со мной?
Да. Не обязательно заранее точно называть своё состояние. Можно начать с того, что сейчас больше всего мешает жить: усталость, напряжение, апатия, раздражение или чувство «я не вывожу».
Вы будете советовать уволиться или всё бросить?
Нет. На встрече нет задачи давать резкие советы. Мы разбираем состояние, нагрузку, внутренние требования и варианты изменений, которые подходят именно вам.
Можно ли работать онлайн?
Да. Встреча проходит онлайн, 60 минут. Достаточно тихого места и времени без спешки.
Первый шаг — самый сложный. Но вы уже здесь
60 минут, чтобы спокойно разобраться, что забирает силы. Бесплатно и без обязательств.
Записаться на бесплатную встречу